Birlikte yürünen bir terapi anlayışı

Ankara Psikolog Randevu, terapi almak isteyen yetişkinlerin, çiftlerin ve çocukları için destek arayan ailelerin doğru görüşmeye kolayca ulaşabilmesi için kuruldu. Pek çok kişi terapiye başlamayı uzun süre düşünür ama ilk adımı atmakta zorlanır: Kime gideceğini, ne anlatacağını, nasıl bir süreçle karşılaşacağını bilmez. Biz bu belirsizliği azaltmayı ve terapinin ilk adımını olabildiğince kolay hâle getirmeyi önemsiyoruz.

Nasıl çalışıyoruz?

Önce dinlemek. İlk görüşmede yönteme değil, size odaklanıyoruz. Sizi terapiye getiren durumu, hayatınızın genel çerçevesini ve terapiden beklentilerinizi anlamadan bir plan önermiyoruz.

Kanıta dayalı yöntemler. Bireysel terapi, EMDR, bilişsel davranışçı terapi, çift terapisi, oyun terapisi ve aile danışmanlığı gibi etkinliği araştırmalarla gösterilmiş yaklaşımlardan yararlanıyoruz. Hangi yöntemin size uygun olduğunu ve nedenini açıkça anlatıyoruz.

Somut hedefler. "Daha iyi hissetmek" gibi genel bir amaç yerine, hayatınızda neyin değişmesini istediğinizi birlikte tanımlıyoruz. Somut hedefler, ilerlemeyi görmeyi ve süreci yönlendirmeyi kolaylaştırır.

Düzenli değerlendirme. Belirli aralıklarla neyin değiştiğini, neyin hâlâ zorladığını birlikte gözden geçiriyoruz. Süreç, ihtiyacınıza göre yeniden şekillenebilir.

Neden "birlikte" diyoruz?

Terapide en etkili değişimler, kişinin kendisinin fark ettiği ve sahiplendiği değişimlerdir. Terapist bir yol gösterici, bir ayna, bazen de bir sorgulayıcıdır; ama kararları veren ve değişimi hayata geçiren her zaman danışanın kendisidir. Bu yüzden hedeflerin belirlenmesinden yöntemin seçimine, seans sıklığından sürecin sonlandırılmasına kadar her adımı birlikte konuşuyoruz. Bir öneride bulunduğumuzda gerekçesini anlatıyor, sizin bakış açınızı dinliyor ve gerekirse planı değiştiriyoruz. Bu ortaklık, terapinin sizin hayatınıza gerçekten uyan bir süreç olmasını sağlar.

Mesleki gelişim ve süpervizyon

Terapi, sürekli öğrenmeyi gerektiren bir alandır. Uyguladığımız yöntemlerde güncel bilgiyi takip etmek, özel eğitim gerektiren EMDR gibi yaklaşımlarda bu eğitimleri tamamlamış olmak ve zorlu süreçlerde meslektaş görüşüne başvurmak, çalışma anlayışımızın parçasıdır. Bu, danışanlarımıza sunduğumuz desteğin niteliğini korumanın yoludur. Her süreçte kendi sınırlarımızı da gözetiyor, uzmanlık alanımız dışındaki konularda doğru kişiye yönlendirmeyi bir sorumluluk olarak görüyoruz.

Kimlerle çalışıyoruz?

Yetişkinlerle bireysel terapi, EMDR, bilişsel davranışçı terapi ve çift ve evlilik terapisi alanlarında; çocuklar ve gençlerle oyun terapisi, ergen danışmanlığı, aile ve ebeveyn danışmanlığı ile sınav ve okul kaygısı çalışmaları alanlarında görüşmeler yapıyoruz. Bu başlıkların dışında kalan bir konuda destek arıyorsanız da bize ulaşabilirsiniz; ihtiyacınızı dinledikten sonra size uygun yönlendirmeyi yaparız.

İlk adımı kolaylaştırmak

Randevu almak için uzun uzun anlatmanız gerekmiyor. Kısa formu doldurduktan sonra sizinle bir telefon görüşmesi yapılır; ihtiyacınız dinlenir, uygun seans türü ve zamanı birlikte belirlenir. İlk seansa gelirken özel bir hazırlık yapmanız gerekmez. Ne anlatacağınızı bilemiyorsanız sorun değil; görüşmeyi sorularla birlikte yönlendiririz.

Terapi ilişkisine verdiğimiz önem

Terapinin etkisinde kullanılan yöntem kadar, danışan ile terapist arasındaki güven ilişkisi de belirleyicidir. Kendinizi anlaşılmış, yargılanmamış ve rahat hissetmeniz bizim için önceliklidir. Bir öneri size uygun gelmiyorsa ya da süreçle ilgili bir kaygınız varsa bunu konuşabilmeniz, terapinin bir parçasıdır. Gerekirse sizin için daha uygun bir terapiste ya da başka bir uzmanlık alanına yönlendirme yaparız.

Çocuklar ve ailelerle çalışmak

Çocuklarla çalışırken aileyi sürecin ortağı olarak görüyoruz. İlk görüşmeyi çoğunlukla ebeveynlerle yapıyor, çocukla onun dilinden, oyun ve sohbet yoluyla çalışıyor, düzenli ebeveyn görüşmeleriyle süreci birlikte izliyoruz. Ergenlerle çalışırken gencin mahremiyetine saygı gösteriyor, gizliliğin sınırlarını hem gençle hem aileyle baştan açıkça konuşuyoruz.

Ücret ve şeffaflık

Seans ücretleri seansın türüne, süresine ve kullanılan yönteme göre değişebilir. Ön görüşmede ihtiyacınız dinlendikten sonra ücret, seans süresi, iptal ve erteleme koşulları gibi bilgileri randevu öncesinde açıkça paylaşıyoruz. Sürecin başında bu konuların netleşmesi, terapiye odaklanmanızı kolaylaştırır.

Geri bildiriminiz bizim için değerli

Terapi sürecinde nasıl hissettiğinizi, neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını bize söylemeniz, desteği size göre ayarlamamızı sağlar. Bu nedenle belirli aralıklarla sürecin nasıl gittiğini birlikte konuşuyor, önerilerinizi dikkate alıyoruz.

Gizlilik

Görüşmelerde paylaşılan bilgiler gizlidir ve onayınız olmadan kimseyle paylaşılmaz. Yalnızca sizin ya da bir başkasının hayati tehlike altında olduğu durumlar ve yasal zorunluluklar bunun dışındadır. Kişisel verileriniz yalnızca randevu ve terapi süreciniz için kullanılır ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz.

Yüz yüze ve çevrim içi görüşmeler

Seanslar yüz yüze ya da çevrim içi yapılabilir. Görüşme odalarımız sakin, aydınlık ve rahat konuşabileceğiniz şekilde düzenlenmiştir; çocuklar için oyun malzemeleri bulunur. Çevrim içi görüşmeler, yoğun çalışan ya da farklı bir şehirde bulunan danışanlar için esneklik sağlar. Ekran üzerinden yapılan görüşmelerde de aynı gizlilik ve özen ilkeleri geçerlidir; görüşme bağlantısı yalnızca size iletilir ve kayıt alınmaz. Hangi biçimin size daha uygun olduğuna ön görüşmede birlikte karar verilir; süreç içinde iki biçim arasında geçiş yapmak da mümkündür.

Psikiyatrik destekle iş birliği

Bazı durumlarda terapinin yanında ilaç tedavisi de gerekebilir. Belirtilerin yoğun olduğu, uyku ve iştahın ciddi biçimde bozulduğu ya da günlük işlevlerin belirgin olarak aksadığı durumlarda bir psikiyatri değerlendirmesi öneriyor, gerektiğinde iki desteğin birlikte yürütülmesine yardımcı oluyoruz.

Acil durumlar

Terapi hizmetimiz acil müdahale için uygun değildir. Kendinize ya da başkasına zarar verme riski varsa beklemeden 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.